Resep terbaru

Smoothie Hijau yang Cepat dan Mudah

Smoothie Hijau yang Cepat dan Mudah

Smoothie hijau sehat dengan pisang, nanas, bayam, dan yogurt Yunani.

Kredit Fotografi: Steve-Anna Stephens

Ditampilkan dalam 7 Smoothie untuk Memulai Januari

Apakah Anda pernah merasa sulit untuk makan semua porsi buah dan sayuran harian yang Anda rekomendasikan setiap hari? Terkadang saya melakukannya. Dan, saya mengakuinya. Saya agak terlambat untuk permainan yang satu ini.

Selama bertahun-tahun saya telah mendengar orang-orang berbicara tentang menambahkan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam ke smoothie pagi mereka, berkata, "Kamu bahkan tidak tahu itu ada di sana." Ya, saya tidak membelinya. Sampai saya mencobanya. Sekarang, sayuran hijau adalah fitur biasa dalam smoothie pagi saya.

Menambahkan yogurt Yunani tanpa rasa bersama dengan buah-buahan dan bayam meningkatkan kandungan protein, membuat smoothie ini menjadi makanan yang mudah dan mengenyangkan. Anda juga dapat menyelundupkan semua jenis hal baik lainnya.

Saya suka menambahkan satu sendok teh minyak kelapa, untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan dari minuman tersebut. Banyak orang tua menganggap smoothie hijau adalah cara yang menarik untuk membuat anak-anak mereka makan lebih banyak sayuran.

Apakah Anda memasukkan sayuran hijau ke dalam smoothie Anda? Jika ya, beri tahu kami di kolom komentar.

Resep Smoothie Hijau Cepat dan Mudah

Jika Anda ingin menambahkan minyak kelapa, pastikan minyaknya sedikit meleleh saat Anda menambahkannya sehingga teremulsi dan tercampur dengan baik ke dalam smoothie. Jika tidak, mungkin akan menggumpal, terutama jika Anda menggunakan nanas beku atau jika Anda menambahkan es batu.

Jika Anda menggunakan nanas kalengan, Anda juga bisa menambahkan sarinya untuk mendapatkan smoothie yang rasanya lebih manis.

Bahan

  • 1 buah pisang matang ukuran sedang
  • 1 cangkir nanas segar, kalengan, atau beku
  • 3 genggam besar bayam segar (cuci bersih)
  • 1 cangkir yogurt Yunani tanpa rasa
  • 6 oz. air
  • 1 sendok teh minyak kelapa (opsional)

Metode

Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga halus.

Halo! Semua foto dan konten dilindungi hak cipta. Harap jangan menggunakan foto kami tanpa izin tertulis sebelumnya. Terima kasih!


Tonton videonya: Jenis-jenis Buah Yang Cocok Dijadikan Smoothies (Januari 2022).