Resep tradisional

Resep Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Membantu Anda Melewati Musim Flu Slideshow

Resep Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Membantu Anda Melewati Musim Flu Slideshow

Makanan bergizi untuk menyembuhkan pilek

istockphoto.com

Hidung meler, sakit dan kedinginan, dan batuk hebat bukanlah yang Anda bayangkan menghabiskan musim gugur Anda. Namun, begitulah, di balik selimut dan dingin sampai ke tulang. Tidak lapar. Tidak ada energi. Bertanya-tanya apa yang akan Anda lakukan dengan hamparan hari-hari sakit Anda yang hambar sebelum Anda siap untuk meninggalkan rumah lagi.

Anda bisa memasak sesuatu. Bahkan jika tidak ada yang terdengar enak, makanan adalah hal yang ajaib. Ini benar-benar dapat bekerja untuk menyehatkan Anda dan meningkatkan sistem kekebalan Anda - yang berarti lebih sedikit waktu di rumah, berharap hidung Anda akan bersih sehingga Anda bisa bernapas lagi, dan lebih banyak waktu di luar menikmati udara musim gugur yang berangin.

Setidaknya ada selusin makanan sehat dalam daftar makanan kami untuk meningkatkan kekebalan Anda. Resep-resep ini sarat dengan semuanya. Buat beberapa dari ini dan sistem kekebalan Anda akan mendapatkan bantuan yang dibutuhkannya, baik untuk menangkal penyakit di masa depan atau menyembuhkan penyakit yang sedang mengamuk saat ini. Dan bukan untuk menyombongkan diri atau apa pun, tetapi kami tidak menyarankan Anda membuang jus hijau kotor — resep ini juga rasanya cukup enak.

Resep Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Membantu Anda Melewati Musim Flu

istockphoto.com

Hidung meler, sakit dan kedinginan, dan batuk hebat bukanlah yang Anda bayangkan menghabiskan musim gugur Anda. Dan bukan untuk menyombongkan diri atau apa pun, tetapi kami tidak menyarankan Anda membuang jus hijau kotor — resep ini juga rasanya cukup enak.

Salmon Asap Applewood Dengan Salad Kentang-Apel Hangat dan Ale Dressing

Masakan Laut

Blueberry Orange dan Pancake Almond Dengan Orange Maple Glaze

Joy Wilson

Brokoli Rabe dan Salad Panen Kale

Andy Boy

Salmon california

Rasa Rumah

Sup Mie Ayam

WeightWatchers.com

Ayam Dengan Bawang Putih dan Peterseli

Wortel Panggang Berlapis Jeruk

Kegembiraan Kosher

Cod Panggang Foil Dengan Jeruk, Daun Bawang, dan Jahe

Sitka Salmon Berbagi

Sup Jeruk Wortel Jahe

Miki Duisterhof

Resep sup ini sangat cocok jika Anda merasa tidak enak badan. Mudah dibuat, mudah dicerna, dan mengemas begitu banyak nutrisi hanya dalam satu mangkuk. Beta-karoten, jahe penangkal peradangan, dan jeruk yang menyegarkan berpadu sempurna untuk musim flu.

Salmon Panggang Dengan Salsa Mediterania

Athena

Kentang, Bayam, dan Biji Labu Hash

Jessica Goldman Foung

Sup Tomat Bumbu India dan Kacang Hitam

Emily Jacobs

Udang Brengsek dan Salad Jeruk

Teluk Pertapaan

Hummus Kale Bawang Putih Panggang

Julia Mueller

Sayuran hijau seperti kangkung adalah persis apa yang dibutuhkan tubuh Anda saat ini — untuk serat, nutrisi, dan juga vitamin C. Selada Romaine mungkin terasa kurang pahit, tetapi itu tidak akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda. Memadukan batang menjadi hummus adalah cara yang bagus untuk menutupi rasa sambil tetap menuai manfaatnya. Resep ini juga menggunakan satu ton bawang putih — pro penambah kekebalan lainnya.

Sarden Panggang, Serai, dan Tomat

Bordeaux

Rosemary Citrus-Herb Turkey

Jennie-O

Daging gelap dari kalkun sebenarnya bisa lebih baik untuk Anda daripada yang terang karena berbagai alasan — tetapi salah satunya adalah kekebalan Anda. Kalkun adalah sumber seng dan selenium yang bagus, keduanya meningkatkan sistem pertahanan tubuh Anda dan meningkatkan produksi sel darah putih. Rasa jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi menambahkan tendangan vitamin C ke makanan Anda.

Spaghetti Squash dan Zucchini

Kedai Desa

Smoothie Jeruk Bayam

Tomatillo Salsa

Thinkstock

Makanan pedas melakukan pekerjaan yang fantastis untuk membersihkan sinus Anda, dan tomat mengandung asam amino likopen, yang membantu pertahanan alami tubuh melawan radikal bebas berbahaya. Percayalah pada kami, Anda menginginkan itu. Siapkan setumpuk salsa tomatillo panas dan usir penyakit Anda untuk selamanya.

Tart Tomat Brokoli Tuscan

Pillsbury


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 mungkin terjadi, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kita tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 adalah mungkin, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 mungkin terjadi, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kita tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 adalah mungkin, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 mungkin terjadi, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 mungkin terjadi, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 adalah mungkin, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 mungkin terjadi, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kita tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 adalah mungkin, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.


Cara Tetap Selangkah Lebih Maju Selama Musim Dingin dan Flu—Karena Tidak Ada yang Ingin Menangkap Sesuatu Saat Ini

Dokter merinci cara untuk mencegah masuk angin atau flu selama bulan-bulan infeksi puncak.

Musim gugur sedang berlangsung dengan baik, dan sementara itu membawa serta sari apel panas, kegembiraan liburan, dan sweter yang nyaman, itu juga menandakan awal musim dingin dan flu. Dengan virus corona yang menambah masalah kesehatan secara bersamaan tahun ini, sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi diri dari virus flu biasa dan influenza (atau flu). "Kami tahu bahwa koinfeksi dengan flu dan COVID-19 adalah mungkin, dan koinfeksi semacam itu akan menjadi kombinasi yang buruk," kata Carmen Teague, MD, direktur medis khusus penyakit dalam di Atrium Health. Ya, sakit adalah yang terburuk, tetapi terlebih lagi, semakin sedikit pasien flu tahun ini, semakin sedikit tekanan pada sistem perawatan kesehatan yang bekerja keras untuk mengobati dan melawan COVID-19. Jadi tetap sehat adalah kemenangan ganda. Inilah yang harus Anda dan keluarga ketahui agar tetap selangkah lebih maju dari virus pilek dan flu musiman, yang biasanya memuncak selama bulan-bulan cuaca dingin.