Resep tradisional

Kesehatan di Sekolah Kami: Apa yang Dapat Dilakukan Orang Tua

Kesehatan di Sekolah Kami: Apa yang Dapat Dilakukan Orang Tua

Bill Telepan adalah koki berbintang Michelin dengan dua restoran eponymous New York City (Telepan dan Telepan Lokal), hasrat untuk merayakan bahan musiman, dan seorang putri remaja di sekolah umum. Pada tahun 2008, ia bergabung dengan Wellness in the Schools (WITS) yang berbasis di Manhattan sebagai koki eksekutif dalam upaya membantu membuat makanan sekolah lebih sehat dan lebih lezat. Nancy Easton, salah satu pendiri dan direktur eksekutif WITS, adalah atlet seumur hidup dan mantan pendidik di Departemen Pendidikan Kota New York, serta orang tua dari tiga anak sekolah umum. WITS adalah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk menjadikan makan sehat, kesadaran lingkungan, dan kebugaran fisik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari bagi siswa sekolah umum. WITS membantu siswa kembali ke kelas siap untuk fokus dan belajar dengan menyediakan makan siang yang sehat dan lezat serta pendidikan nutrisi bersama dengan masa istirahat yang aktif dan kooperatif melalui program Cook and Coach for Kids mereka. Ketika sekolah dan ruang makan siang di seluruh negeri mulai menyambut kembali siswa untuk tahun ajaran berikutnya, Easton dan Telepan duduk untuk membahas gerakan sekolah sehat, dan tips untuk orang tua yang ingin mempromosikan kesehatan di sekolah mereka.

Telepan: Sekolah umum di New York City baru-baru ini dibuka, dan siswa kembali ke kelas — dan untuk makan siang dan istirahat. Sebagai orang tua dengan tiga anak di sekolah umum, apa yang Anda harap mereka temukan di antrean makan siang mereka?

Easton: Saya sangat ingin anak-anak saya bisa mendapatkan makan siang yang sehat dan enak di sekolah mereka. Tak heran, anak-anak saya sekolah dengan program WITS, yang artinya ada Menu Alternatif. Di New York City, Menu Alternatif adalah pilihan menu nabati yang lebih matang; Banyak orang tua tidak menyadari bahwa mereka punya pilihan, tetapi sebenarnya sekolah mana pun dapat memiliki menu ini dengan meminta kepala sekolah mereka untuk melakukan perubahan.

Jadi apa yang saya cari? Pertama, saya ingin melihat bahwa Menu Alternatif — yang menampilkan beberapa resep hebat seperti cabai ayam Texas, yang dikembangkan bersama oleh WITS — sudah tersedia; kedua, tersedia salad bar yang lengkap dan semarak; dan ketiga, bahwa tidak ada susu bergula dan beraroma yang terlihat, dengan pilihan susu rendah lemak atau susu putih skim, dan jet air sehingga anak-anak bisa mendapatkan semua air keran New York City segar yang mereka inginkan. Anda benar-benar ingin kafetaria itu menjadi tempat yang bahagia dan sehat yang ditunggu-tunggu oleh anak-anak Anda untuk dikunjungi setiap hari.

Sebagai seorang chef, jelas saya pikir makanan adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup kita, tetapi saya pernah mendengar bahwa ketika Anda mencari sekolah untuk anak pertama Anda, Anda sebenarnya memprioritaskan program makan siang dan istirahat daripada catatan akademik sekolah. Bukankah itu pilihan yang aneh bagi seorang pendidik? Semakin banyak penelitian membuktikan apa yang kita lihat setiap hari di sekolah kita: anak-anak yang tidak sehat tidak dapat tampil sebaik anak-anak yang sehat.
Beberapa orang terkejut bahwa saya memprioritaskan makan siang dan istirahat, tetapi saya benar-benar melakukannya karena saya seorang pendidik dan saya tahu dari pengalaman bahwa untuk memiliki hasil akademik yang kuat, Anda harus memiliki siswa yang sehat. Saya telah melihat cukup banyak untuk mengetahui bahwa anak-anak harus memenuhi kebutuhan dasar mereka untuk unggul di bidang fungsi yang lebih tinggi seperti pengujian, kinerja kelas, dan perilaku yang baik. Semakin banyak penelitian membuktikan apa yang kita lihat setiap hari di sekolah kita: anak-anak yang tidak sehat tidak dapat tampil sebaik anak-anak yang sehat. Faktanya, Pusat Pengendalian Penyakit baru saja mengeluarkan laporan bagus yang menyoroti hubungan antara hal-hal seperti konsumsi buah dan sayuran yang rendah dan nilai yang lebih rendah, dan antara peningkatan aktivitas fisik dan nilai, perilaku, dan kinerja kognitif yang lebih baik.

WITS hanya ada di 60 dari sekitar 1.700 kota New York City sekolah. Apa yang dapat dilakukan orang tua lain untuk memastikan anak-anak mereka memiliki pengalaman kafetaria yang sehat dan bahagia? Juga, apa yang akan Anda katakan kepada keluarga berpenghasilan rendah yang tidak memiliki banyak sumber daya untuk memastikan bahwa anak-anak mereka makan dengan sehat?
Mereka dapat melakukan hal yang sama seperti yang saya lakukan hanya dengan menyelam dan terlibat. Saya memulai WITS karena saya adalah pendidik sekolah umum dan orang tua yang peduli dengan kesehatan dan kebugaran, tetapi Anda tidak harus memulai organisasi nirlaba untuk membuat perbedaan. Hal pertama yang akan saya katakan kepada setiap orang tua adalah makan bersama anak-anak Anda, pasti di rumah dan bahkan di sekolah; sulit untuk mengetahui apa yang terjadi jika Anda tidak duduk dan makan bersama mereka. Banyak sekolah akan mengizinkan Anda mengunjungi kantin untuk makan bersama anak Anda, terutama di awal tahun ketika anak-anak masih menyesuaikan diri. Sangat penting untuk mendapatkan gambaran lengkap sebelum Anda bertepuk tangan atau mengeluh tentang makanan sekolah, jadi ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan tempat di sekolah Anda dan juga untuk terhubung dengan anak Anda. WITS menyadari bahwa kemiskinan dan obesitas saling terkait secara intrinsik, itulah sebabnya kami memfokuskan pekerjaan kami pada area yang aksesnya lebih sedikit dan sumber dayanya lebih sedikit, dan mengapa kami fokus pada makan siang di sekolah. Banyak siswa yang kami layani mungkin tidak makan lagi sepanjang hari, sehingga makan siang sekolah sangat penting. Bersamaan dengan makan siang itu, kami juga membawa banyak dukungan penting seperti pendidikan gizi, kebugaran jasmani saat istirahat, dan interaksi pribadi dan dukungan dari juru masak, pelatih, dan mitra koki / kebugaran WITS.

Singkatnya, apa tiga hal terpenting yang dapat dilakukan orang tua untuk meningkatkan kesehatan di sekolah mereka?
Pertama, pastikan komite kesehatan sekolah Anda aktif, dan jika Anda tidak memilikinya, mulailah! Anda tidak dapat melakukan perubahan yang langgeng kecuali Anda memiliki pemangku kepentingan sekolah Anda, seperti kepala sekolah, guru, staf layanan makanan, dan orang tua, di dalamnya. Komite kesehatan adalah tempat yang tepat untuk saling bertukar ide dan bekerja sebagai tim untuk meluncurkan proyek dan inisiatif hebat untuk menjadikan sekolah Anda lebih sehat. Selanjutnya, lihat “kebijakan pesta” sekolah Anda, yang mencakup acara seperti pesta penerbitan, penjualan siswa, serta konferensi dan rapat orang tua-guru. Gunakan komite kesehatan Anda untuk mengevaluasi apa yang mungkin dibawa oleh orang tua dan guru dari luar dan bagaimana hal itu sesuai atau tidak dengan visi kesehatan sekolah Anda. Jangan merasa Anda harus membuat segala sesuatunya menjadi hukuman; bantu sekolah Anda mengoordinasikan minggu dan pesta kesehatan dengan tema dan makanan ringan yang sehat. Dan mulai perlahan, dengan langkah kecil. Perubahan tidak terjadi dalam semalam. Terakhir, di arena kebugaran, bicaralah dengan anak Anda dan kunjungi sekolah Anda untuk mengetahui apakah mereka memenuhi persyaratan negara bagian untuk pendidikan jasmani. Saat ini, 96 persen sekolah di kota kami tidak memenuhi persyaratan untuk waktu olahraga: setiap hari untuk taman kanak-kanak hingga kelas tiga, setidaknya selama 120 menit seminggu; tiga kali seminggu untuk kelas empat sampai enam, juga minimal 120 menit; dan setidaknya 90 menit seminggu untuk kelas tujuh dan delapan. Jika sekolah Anda tidak memenuhi tujuan ini, bekerjalah dengan kepala sekolah dan komite kesehatan Anda untuk memastikan waktu olahraga yang berkualitas adalah bagian dari pengalaman sekolah anak Anda, dan bantu sekolah Anda menerapkan cara-cara tambahan untuk bergerak, seperti istirahat kebugaran di kelas dan program seperti Pelatih untuk Anak-anak di halaman istirahat.


Dimensi kesehatan: Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda

Orang sering berpikir tentang kesehatan dalam hal kesehatan fisik — nutrisi, olahraga, manajemen berat badan, dll, tetapi jauh lebih banyak. Wellness adalah integrasi holistik dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual, mengisi bahan bakar tubuh, melibatkan pikiran, dan memelihara jiwa (1). Meskipun selalu mencakup upaya untuk kesehatan, ini lebih tentang menjalani hidup sepenuhnya (1), dan merupakan gaya hidup 𠇊 dan pendekatan yang dipersonalisasi untuk menjalani hidup dengan cara yang… memungkinkan Anda untuk menjadi tipe orang terbaik yang Anda inginkan. potensi, keadaan, dan nasib akan memungkinkan” (2).

Kesehatan membutuhkan pengelolaan diri yang baik, untuk diri kita sendiri dan untuk mereka yang kita sayangi dan yang peduli dengan kita. Bagi mereka yang berprofesi membantu, seperti kami di kedokteran hewan, kesehatan adalah tanggung jawab profesional dan juga pribadi. Untuk memastikan layanan pasien dan klien berkualitas tinggi, kita memiliki kewajiban etis untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri (3). Perawatan diri yang memadai mencegah kita menyakiti orang-orang yang kita layani, dan menurut Pedoman Perawatan Diri Standar Palang Hijau, tidak ada situasi atau orang yang dapat membenarkan mengabaikannya (3).

Kesehatan mencakup 8 dimensi yang saling bergantung satu sama lain: fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, kejuruan, keuangan, dan lingkungan (Tabel 1) (1). Perhatian harus diberikan pada semua dimensi, karena pengabaian salah satu dari waktu ke waktu akan berdampak buruk pada yang lain, dan pada akhirnya kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup seseorang. Namun, mereka tidak harus sama-sama seimbang (1). Sebaliknya, kita harus bertujuan untuk mengupayakan “harmoni pribadi” yang terasa paling otentik bagi kita (1). Kita secara alami memiliki prioritas, pendekatan, dan aspirasi kita sendiri, termasuk pandangan kita sendiri tentang apa artinya menjalani hidup sepenuhnya.

Tabel 1

Merawat tubuh agar tetap sehat sekarang dan nanti

Tumbuh secara intelektual, memelihara rasa ingin tahu tentang semua yang perlu dipelajari, menghargai pembelajaran sepanjang hayat, dan menanggapi tantangan intelektual secara positif

Memperluas pengetahuan dan keterampilan sambil menemukan potensi untuk berbagi hadiah Anda dengan orang lain

Memahami dan menghormati perasaan, nilai, dan sikap Anda

Menghargai perasaan orang lain

Mengelola emosi Anda dengan cara yang konstruktif

Merasa positif dan antusias tentang hidup Anda

Menjaga hubungan yang sehat, menikmati kebersamaan dengan orang lain, mengembangkan persahabatan dan hubungan intim, peduli terhadap orang lain, dan membiarkan orang lain peduli terhadap Anda

Berkontribusi ke komunitas Anda

Menemukan tujuan, nilai, dan makna dalam hidup Anda dengan atau tanpa agama yang terorganisir

Berpartisipasi dalam aktivitas yang sesuai dengan keyakinan dan nilai Anda

Mempersiapkan dan berpartisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai-nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda

Menyumbangkan hadiah, keterampilan, dan bakat unik Anda untuk pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi

Mengelola sumber daya Anda untuk hidup sesuai kemampuan Anda, membuat keputusan keuangan dan investasi yang tepat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempersiapkan kebutuhan atau keadaan darurat jangka pendek dan jangka panjang

Menyadari bahwa nilai keuangan, kebutuhan, dan keadaan setiap orang adalah unik

Memahami bagaimana lingkungan sosial, alam, dan buatan Anda memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda

Menyadari keadaan bumi yang tidak stabil dan efek dari kebiasaan sehari-hari Anda terhadap lingkungan fisik

Menunjukkan komitmen untuk planet yang sehat

Membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan dapat menjadi tantangan. Meskipun kita tahu apa yang baik untuk kita dan bagaimana kita dapat melakukan — dan menjadi — lebih baik, kita mungkin tidak menindaklanjutinya, atau jika kita melakukannya, kita mungkin, pada waktunya, kembali ke cara yang sudah biasa. Perilaku manusia — apa yang kita lakukan, bagaimana kita melakukannya, dan apakah kita akan berhasil — dipengaruhi oleh banyak faktor, 2 di antaranya memiliki relevansi khusus dalam hal kesehatan: pengaturan diri dan kebiasaan.


Dimensi kesehatan: Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda

Orang sering berpikir tentang kesehatan dalam hal kesehatan fisik — nutrisi, olahraga, manajemen berat badan, dll, tetapi jauh lebih banyak. Wellness adalah integrasi holistik dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual, mengisi bahan bakar tubuh, melibatkan pikiran, dan memelihara jiwa (1). Meskipun selalu mencakup upaya untuk kesehatan, ini lebih tentang menjalani hidup sepenuhnya (1), dan merupakan gaya hidup 𠇊 dan pendekatan yang dipersonalisasi untuk menjalani hidup dengan cara yang… memungkinkan Anda untuk menjadi tipe orang terbaik yang Anda inginkan. potensi, keadaan, dan nasib akan memungkinkan” (2).

Kesehatan membutuhkan pengelolaan diri yang baik, untuk diri kita sendiri dan untuk mereka yang kita sayangi dan yang peduli dengan kita. Bagi mereka yang berprofesi membantu, seperti kami di kedokteran hewan, kesehatan adalah tanggung jawab profesional dan juga pribadi. Untuk memastikan layanan pasien dan klien berkualitas tinggi, kita memiliki kewajiban etis untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri (3). Perawatan diri yang memadai mencegah kita menyakiti orang-orang yang kita layani, dan menurut Pedoman Perawatan Diri Standar Palang Hijau, tidak ada situasi atau orang yang dapat membenarkan mengabaikannya (3).

Kesehatan mencakup 8 dimensi yang saling bergantung satu sama lain: fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, kejuruan, keuangan, dan lingkungan (Tabel 1) (1). Perhatian harus diberikan pada semua dimensi, karena pengabaian salah satu dari waktu ke waktu akan berdampak buruk pada yang lain, dan pada akhirnya kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup seseorang. Namun, mereka tidak harus sama-sama seimbang (1). Sebaliknya, kita harus bertujuan untuk mengupayakan “harmoni pribadi” yang terasa paling otentik bagi kita (1). Kita secara alami memiliki prioritas, pendekatan, dan aspirasi kita sendiri, termasuk pandangan kita sendiri tentang apa artinya menjalani hidup sepenuhnya.

Tabel 1

Merawat tubuh agar tetap sehat sekarang dan nanti

Tumbuh secara intelektual, memelihara rasa ingin tahu tentang semua yang perlu dipelajari, menghargai pembelajaran sepanjang hayat, dan menanggapi tantangan intelektual secara positif

Memperluas pengetahuan dan keterampilan sambil menemukan potensi untuk berbagi hadiah Anda dengan orang lain

Memahami dan menghormati perasaan, nilai, dan sikap Anda

Menghargai perasaan orang lain

Mengelola emosi Anda dengan cara yang konstruktif

Merasa positif dan antusias tentang hidup Anda

Menjaga hubungan yang sehat, menikmati kebersamaan dengan orang lain, mengembangkan persahabatan dan hubungan intim, peduli terhadap orang lain, dan membiarkan orang lain peduli terhadap Anda

Berkontribusi ke komunitas Anda

Menemukan tujuan, nilai, dan makna dalam hidup Anda dengan atau tanpa agama yang terorganisir

Berpartisipasi dalam aktivitas yang sesuai dengan keyakinan dan nilai Anda

Mempersiapkan dan berpartisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai-nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda

Menyumbangkan hadiah, keterampilan, dan bakat unik Anda untuk pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi

Mengelola sumber daya Anda untuk hidup sesuai kemampuan Anda, membuat keputusan keuangan dan investasi yang tepat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempersiapkan kebutuhan atau keadaan darurat jangka pendek dan jangka panjang

Menyadari bahwa nilai keuangan, kebutuhan, dan keadaan setiap orang adalah unik

Memahami bagaimana lingkungan sosial, alam, dan buatan Anda memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda

Menyadari keadaan bumi yang tidak stabil dan efek dari kebiasaan sehari-hari Anda terhadap lingkungan fisik

Menunjukkan komitmen untuk planet yang sehat

Membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan dapat menjadi tantangan. Meskipun kita tahu apa yang baik untuk kita dan bagaimana kita dapat melakukan — dan menjadi — lebih baik, kita mungkin tidak menindaklanjutinya, atau jika kita melakukannya, kita mungkin, pada waktunya, kembali ke cara yang sudah biasa. Perilaku manusia — apa yang kita lakukan, bagaimana kita melakukannya, dan apakah kita akan berhasil — dipengaruhi oleh banyak faktor, 2 di antaranya memiliki relevansi khusus dalam hal kesehatan: pengaturan diri dan kebiasaan.


Dimensi kesehatan: Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda

Orang sering berpikir tentang kesehatan dalam hal kesehatan fisik — nutrisi, olahraga, manajemen berat badan, dll, tetapi jauh lebih banyak. Wellness adalah integrasi holistik dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual, mengisi bahan bakar tubuh, melibatkan pikiran, dan memelihara jiwa (1). Meskipun selalu mencakup upaya untuk kesehatan, ini lebih tentang menjalani hidup sepenuhnya (1), dan merupakan gaya hidup 𠇊 dan pendekatan yang dipersonalisasi untuk menjalani hidup dengan cara yang… memungkinkan Anda untuk menjadi tipe orang terbaik yang Anda inginkan. potensi, keadaan, dan nasib akan memungkinkan” (2).

Kesehatan membutuhkan pengelolaan diri yang baik, untuk diri kita sendiri dan untuk mereka yang kita sayangi dan yang peduli dengan kita. Bagi mereka yang berprofesi membantu, seperti kami di kedokteran hewan, kesehatan adalah tanggung jawab profesional dan juga pribadi. Untuk memastikan layanan pasien dan klien berkualitas tinggi, kita memiliki kewajiban etis untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri (3). Perawatan diri yang memadai mencegah kita menyakiti orang-orang yang kita layani, dan menurut Pedoman Perawatan Diri Standar Palang Hijau, tidak ada situasi atau orang yang dapat membenarkan mengabaikannya (3).

Kesehatan mencakup 8 dimensi yang saling bergantung satu sama lain: fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, kejuruan, keuangan, dan lingkungan (Tabel 1) (1). Perhatian harus diberikan pada semua dimensi, karena pengabaian salah satu dari waktu ke waktu akan berdampak buruk pada yang lain, dan pada akhirnya kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup seseorang. Namun, mereka tidak harus sama-sama seimbang (1). Sebaliknya, kita harus bertujuan untuk mengupayakan “harmoni pribadi” yang terasa paling otentik bagi kita (1). Kita secara alami memiliki prioritas, pendekatan, dan aspirasi kita sendiri, termasuk pandangan kita sendiri tentang apa artinya menjalani hidup sepenuhnya.

Tabel 1

Merawat tubuh agar tetap sehat sekarang dan nanti

Tumbuh secara intelektual, memelihara rasa ingin tahu tentang semua yang perlu dipelajari, menghargai pembelajaran sepanjang hayat, dan menanggapi tantangan intelektual secara positif

Memperluas pengetahuan dan keterampilan sambil menemukan potensi untuk berbagi hadiah Anda dengan orang lain

Memahami dan menghormati perasaan, nilai, dan sikap Anda

Menghargai perasaan orang lain

Mengelola emosi Anda dengan cara yang konstruktif

Merasa positif dan antusias tentang hidup Anda

Menjaga hubungan yang sehat, menikmati kebersamaan dengan orang lain, mengembangkan persahabatan dan hubungan intim, peduli terhadap orang lain, dan membiarkan orang lain peduli terhadap Anda

Berkontribusi ke komunitas Anda

Menemukan tujuan, nilai, dan makna dalam hidup Anda dengan atau tanpa agama yang terorganisir

Berpartisipasi dalam aktivitas yang sesuai dengan keyakinan dan nilai Anda

Mempersiapkan dan berpartisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai-nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda

Menyumbangkan hadiah, keterampilan, dan bakat unik Anda untuk pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi

Mengelola sumber daya Anda untuk hidup sesuai kemampuan Anda, membuat keputusan keuangan dan investasi yang tepat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempersiapkan kebutuhan atau keadaan darurat jangka pendek dan jangka panjang

Menyadari bahwa nilai keuangan, kebutuhan, dan keadaan setiap orang adalah unik

Memahami bagaimana lingkungan sosial, alam, dan buatan Anda memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda

Menyadari keadaan bumi yang tidak stabil dan efek dari kebiasaan sehari-hari Anda terhadap lingkungan fisik

Menunjukkan komitmen untuk planet yang sehat

Membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan dapat menjadi tantangan. Meskipun kita tahu apa yang baik untuk kita dan bagaimana kita dapat melakukan — dan menjadi — lebih baik, kita mungkin tidak menindaklanjutinya, atau jika kita melakukannya, kita mungkin, pada waktunya, kembali ke cara yang sudah biasa. Perilaku manusia — apa yang kita lakukan, bagaimana kita melakukannya, dan apakah kita akan berhasil — dipengaruhi oleh banyak faktor, 2 di antaranya memiliki relevansi khusus dalam hal kesehatan: pengaturan diri dan kebiasaan.


Dimensi kesehatan: Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda

Orang sering berpikir tentang kesehatan dalam hal kesehatan fisik — nutrisi, olahraga, manajemen berat badan, dll, tetapi jauh lebih banyak. Wellness adalah integrasi holistik dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual, mengisi bahan bakar tubuh, melibatkan pikiran, dan memelihara jiwa (1). Meskipun selalu mencakup upaya untuk kesehatan, ini lebih tentang menjalani hidup sepenuhnya (1), dan merupakan gaya hidup 𠇊 dan pendekatan yang dipersonalisasi untuk menjalani hidup dengan cara yang… memungkinkan Anda untuk menjadi tipe orang terbaik yang Anda inginkan. potensi, keadaan, dan nasib akan memungkinkan” (2).

Kesehatan membutuhkan pengelolaan diri yang baik, untuk diri kita sendiri dan untuk mereka yang kita sayangi dan yang peduli dengan kita. Bagi mereka yang berprofesi membantu, seperti kami di kedokteran hewan, kesehatan adalah tanggung jawab profesional dan juga pribadi. Untuk memastikan layanan pasien dan klien berkualitas tinggi, kita memiliki kewajiban etis untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri (3). Perawatan diri yang memadai mencegah kita menyakiti orang-orang yang kita layani, dan menurut Pedoman Perawatan Diri Standar Palang Hijau, tidak ada situasi atau orang yang dapat membenarkan mengabaikannya (3).

Kesehatan mencakup 8 dimensi yang saling bergantung satu sama lain: fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, kejuruan, keuangan, dan lingkungan (Tabel 1) (1). Perhatian harus diberikan pada semua dimensi, karena pengabaian salah satu dari waktu ke waktu akan berdampak buruk pada yang lain, dan pada akhirnya kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup seseorang. Namun, mereka tidak harus sama-sama seimbang (1). Sebaliknya, kita harus bertujuan untuk mengupayakan “harmoni pribadi” yang terasa paling otentik bagi kita (1). Kita secara alami memiliki prioritas, pendekatan, dan aspirasi kita sendiri, termasuk pandangan kita sendiri tentang apa artinya menjalani hidup sepenuhnya.

Tabel 1

Merawat tubuh agar tetap sehat sekarang dan nanti

Tumbuh secara intelektual, memelihara rasa ingin tahu tentang semua yang perlu dipelajari, menghargai pembelajaran sepanjang hayat, dan menanggapi tantangan intelektual secara positif

Memperluas pengetahuan dan keterampilan sambil menemukan potensi untuk berbagi hadiah Anda dengan orang lain

Memahami dan menghormati perasaan, nilai, dan sikap Anda

Menghargai perasaan orang lain

Mengelola emosi Anda dengan cara yang konstruktif

Merasa positif dan antusias tentang hidup Anda

Menjaga hubungan yang sehat, menikmati kebersamaan dengan orang lain, mengembangkan persahabatan dan hubungan intim, peduli terhadap orang lain, dan membiarkan orang lain peduli terhadap Anda

Berkontribusi ke komunitas Anda

Menemukan tujuan, nilai, dan makna dalam hidup Anda dengan atau tanpa agama yang terorganisir

Berpartisipasi dalam aktivitas yang sesuai dengan keyakinan dan nilai Anda

Mempersiapkan dan berpartisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai-nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda

Menyumbangkan hadiah, keterampilan, dan bakat unik Anda untuk pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi

Mengelola sumber daya Anda untuk hidup sesuai kemampuan Anda, membuat keputusan keuangan dan investasi yang tepat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempersiapkan kebutuhan atau keadaan darurat jangka pendek dan jangka panjang

Menyadari bahwa nilai keuangan, kebutuhan, dan keadaan setiap orang adalah unik

Memahami bagaimana lingkungan sosial, alam, dan buatan Anda memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda

Menyadari keadaan bumi yang tidak stabil dan efek dari kebiasaan sehari-hari Anda terhadap lingkungan fisik

Menunjukkan komitmen untuk planet yang sehat

Membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan dapat menjadi tantangan. Meskipun kita tahu apa yang baik untuk kita dan bagaimana kita dapat melakukan — dan menjadi — lebih baik, kita mungkin tidak menindaklanjutinya, atau jika kita melakukannya, kita mungkin, pada waktunya, kembali ke cara yang sudah biasa. Perilaku manusia — apa yang kita lakukan, bagaimana kita melakukannya, dan apakah kita akan berhasil — dipengaruhi oleh banyak faktor, 2 di antaranya memiliki relevansi khusus dalam hal kesehatan: pengaturan diri dan kebiasaan.


Dimensi kesehatan: Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda

Orang sering berpikir tentang kesehatan dalam hal kesehatan fisik — nutrisi, olahraga, manajemen berat badan, dll, tetapi jauh lebih banyak. Wellness adalah integrasi holistik dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual, mengisi bahan bakar tubuh, melibatkan pikiran, dan memelihara jiwa (1). Meskipun selalu mencakup upaya untuk kesehatan, ini lebih tentang menjalani hidup sepenuhnya (1), dan merupakan gaya hidup 𠇊 dan pendekatan yang dipersonalisasi untuk menjalani hidup dengan cara yang… memungkinkan Anda untuk menjadi tipe orang terbaik yang Anda inginkan. potensi, keadaan, dan nasib akan memungkinkan” (2).

Kesehatan membutuhkan pengelolaan diri yang baik, untuk diri kita sendiri dan untuk mereka yang kita sayangi dan yang peduli dengan kita. Bagi mereka yang berprofesi membantu, seperti kami di kedokteran hewan, kesehatan adalah tanggung jawab profesional dan juga pribadi. Untuk memastikan layanan pasien dan klien berkualitas tinggi, kita memiliki kewajiban etis untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri (3). Perawatan diri yang memadai mencegah kita menyakiti orang-orang yang kita layani, dan menurut Pedoman Perawatan Diri Standar Palang Hijau, tidak ada situasi atau orang yang dapat membenarkan mengabaikannya (3).

Kesehatan mencakup 8 dimensi yang saling bergantung satu sama lain: fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, kejuruan, keuangan, dan lingkungan (Tabel 1) (1). Perhatian harus diberikan pada semua dimensi, karena pengabaian salah satu dari waktu ke waktu akan berdampak buruk pada yang lain, dan pada akhirnya kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup seseorang. Namun, mereka tidak harus sama-sama seimbang (1). Sebaliknya, kita harus bertujuan untuk mengupayakan “harmoni pribadi” yang terasa paling otentik bagi kita (1). Kita secara alami memiliki prioritas, pendekatan, dan aspirasi kita sendiri, termasuk pandangan kita sendiri tentang apa artinya menjalani hidup sepenuhnya.

Tabel 1

Merawat tubuh agar tetap sehat sekarang dan nanti

Tumbuh secara intelektual, memelihara rasa ingin tahu tentang semua yang perlu dipelajari, menghargai pembelajaran sepanjang hayat, dan menanggapi tantangan intelektual secara positif

Memperluas pengetahuan dan keterampilan sambil menemukan potensi untuk berbagi hadiah Anda dengan orang lain

Memahami dan menghormati perasaan, nilai, dan sikap Anda

Menghargai perasaan orang lain

Mengelola emosi Anda dengan cara yang konstruktif

Merasa positif dan antusias tentang hidup Anda

Menjaga hubungan yang sehat, menikmati kebersamaan dengan orang lain, mengembangkan persahabatan dan hubungan intim, peduli terhadap orang lain, dan membiarkan orang lain peduli terhadap Anda

Berkontribusi ke komunitas Anda

Menemukan tujuan, nilai, dan makna dalam hidup Anda dengan atau tanpa agama yang terorganisir

Berpartisipasi dalam aktivitas yang sesuai dengan keyakinan dan nilai Anda

Mempersiapkan dan berpartisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai-nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda

Menyumbangkan hadiah, keterampilan, dan bakat unik Anda untuk pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi

Mengelola sumber daya Anda untuk hidup sesuai kemampuan Anda, membuat keputusan keuangan dan investasi yang tepat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempersiapkan kebutuhan atau keadaan darurat jangka pendek dan jangka panjang

Menyadari bahwa nilai keuangan, kebutuhan, dan keadaan setiap orang adalah unik

Memahami bagaimana lingkungan sosial, alam, dan buatan Anda memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda

Menyadari keadaan bumi yang tidak stabil dan efek dari kebiasaan sehari-hari Anda terhadap lingkungan fisik

Menunjukkan komitmen untuk planet yang sehat

Membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan dapat menjadi tantangan. Meskipun kita tahu apa yang baik untuk kita dan bagaimana kita dapat melakukan — dan menjadi — lebih baik, kita mungkin tidak menindaklanjutinya, atau jika kita melakukannya, kita mungkin, pada waktunya, kembali ke cara yang sudah biasa. Perilaku manusia — apa yang kita lakukan, bagaimana kita melakukannya, dan apakah kita akan berhasil — dipengaruhi oleh banyak faktor, 2 di antaranya memiliki relevansi khusus dalam hal kesehatan: pengaturan diri dan kebiasaan.


Dimensi kesehatan: Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda

Orang sering berpikir tentang kesehatan dalam hal kesehatan fisik — nutrisi, olahraga, manajemen berat badan, dll, tetapi jauh lebih banyak. Wellness adalah integrasi holistik dari kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual, mengisi bahan bakar tubuh, melibatkan pikiran, dan memelihara jiwa (1). Meskipun selalu mencakup upaya untuk kesehatan, ini lebih tentang menjalani hidup sepenuhnya (1), dan merupakan gaya hidup 𠇊 dan pendekatan yang dipersonalisasi untuk menjalani hidup dengan cara yang… memungkinkan Anda untuk menjadi tipe orang terbaik yang Anda inginkan. potensi, keadaan, dan nasib akan memungkinkan” (2).

Kesehatan membutuhkan pengelolaan diri yang baik, untuk diri kita sendiri dan untuk mereka yang kita sayangi dan yang peduli dengan kita. Bagi mereka yang berprofesi membantu, seperti kami di kedokteran hewan, kesehatan adalah tanggung jawab profesional dan juga pribadi. Untuk memastikan layanan pasien dan klien berkualitas tinggi, kita memiliki kewajiban etis untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri (3). Perawatan diri yang memadai mencegah kita menyakiti orang-orang yang kita layani, dan menurut Pedoman Perawatan Diri Standar Palang Hijau, tidak ada situasi atau orang yang dapat membenarkan mengabaikannya (3).

Kesehatan mencakup 8 dimensi yang saling bergantung satu sama lain: fisik, intelektual, emosional, sosial, spiritual, kejuruan, keuangan, dan lingkungan (Tabel 1) (1). Perhatian harus diberikan pada semua dimensi, karena pengabaian salah satu dari waktu ke waktu akan berdampak buruk pada yang lain, dan pada akhirnya kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup seseorang. Namun, mereka tidak harus sama-sama seimbang (1). Sebaliknya, kita harus bertujuan untuk mengupayakan “harmoni pribadi” yang terasa paling otentik bagi kita (1). Kita secara alami memiliki prioritas, pendekatan, dan aspirasi kita sendiri, termasuk pandangan kita sendiri tentang apa artinya menjalani hidup sepenuhnya.

Tabel 1

Merawat tubuh agar tetap sehat sekarang dan nanti

Tumbuh secara intelektual, memelihara rasa ingin tahu tentang semua yang perlu dipelajari, menghargai pembelajaran sepanjang hayat, dan menanggapi tantangan intelektual secara positif

Memperluas pengetahuan dan keterampilan sambil menemukan potensi untuk berbagi hadiah Anda dengan orang lain

Memahami dan menghormati perasaan, nilai, dan sikap Anda

Menghargai perasaan orang lain

Mengelola emosi Anda dengan cara yang konstruktif

Merasa positif dan antusias tentang hidup Anda

Menjaga hubungan yang sehat, menikmati kebersamaan dengan orang lain, mengembangkan persahabatan dan hubungan intim, peduli terhadap orang lain, dan membiarkan orang lain peduli terhadap Anda

Berkontribusi ke komunitas Anda

Menemukan tujuan, nilai, dan makna dalam hidup Anda dengan atau tanpa agama yang terorganisir

Berpartisipasi dalam aktivitas yang sesuai dengan keyakinan dan nilai Anda

Mempersiapkan dan berpartisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai-nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda

Menyumbangkan hadiah, keterampilan, dan bakat unik Anda untuk pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi

Mengelola sumber daya Anda untuk hidup sesuai kemampuan Anda, membuat keputusan keuangan dan investasi yang tepat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempersiapkan kebutuhan atau keadaan darurat jangka pendek dan jangka panjang

Menyadari bahwa nilai keuangan, kebutuhan, dan keadaan setiap orang adalah unik

Memahami bagaimana lingkungan sosial, alam, dan buatan Anda memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda

Menyadari keadaan bumi yang tidak stabil dan efek dari kebiasaan sehari-hari Anda terhadap lingkungan fisik

Menunjukkan komitmen untuk planet yang sehat

Membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan dapat menjadi tantangan. Meskipun kita tahu what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we tahu what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we tahu what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we tahu what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we tahu what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Tonton videonya: LUKANEGARA - Jalanan Adalah Sekolah (Oktober 2021).